Mind Oasis

Knieën boven het hart: als je benen iets hoger liggen, zorgt dat voor een betere bloedsomloop, minder druk op het onderlichaam en een rustgevend en herstellend effect op het zenuwstelsel.

Laat alle spanning los en geniet bewuster van het moment terwijl je rustgevende, golvende bewegingen door het matras voelt pulseren op het ritme van de soundscapes en ademhalingsoefeningen.

Hoe gaat een sessie in z’n werk?

Je komt binnen bij de WellBeing Hub en vindt de WellBeing ruimte rechts achterin net voor de keuken. Schud de hectiek van je af en wandel deze serene ruimte binnen. Tijd om op te laden en te ontspannen.

Mind Oasis – Mini Handleiding

Voorbereiden

• Trek je schoenen uit en zet ze gezellig in het rek (ze mogen even uitrusten).
• Pak de koptelefoon – of gebruik je eigen favoriet.
• Leg een tissue tussen de oorschelpen en je oor/kaak voor een fris begin.
• Wil je extra rust? Gebruik dan het oogschild/oogkussen – ook hier een tissue ertussen graag.
• Zoek een fijne lig- of zithouding. Alles oké? Dan ben jij klaar, nu de app nog.

Starten

• Open de Mind Oasis-app op de telefoon/tablet (hij staat al klaar voor je).
• De koptelefoon koppelt meestal vanzelf. Zo niet: even aanzetten en hij vindt zijn weg.
• Kies het programma dat past bij jouw moment.

Sleep – voor wie zichzelf een mini-voor-bed-ritueel gunt 

Relax – stress eruit, rust erin 

Recharge – een kleine reset voor je batterij 

Focus – voor een heldere kop en minder ruis 

Tijdens de sessie

• Koptelefoon op, oogkussen neer → klaar voor mini-me-time.
• Adem rustig en laat de audio de rest doen.
• Jij hoeft even helemaal niks.

Na de sessie

• Koptelefoon en oogkussen af → tissue in de prullenbak.
• Leg alles weer netjes terug (future you en de volgende gebruiker bedanken je alvast).
• En… welkom terug!